Każdego z nas życie stawia czasem w nieprzewidzianych, trudnych sytuacjach życiowych. Czasem ktoś

z naszych bliskich, przyjaciół, znajomych czuje się bezradny, zagubiony, przestraszony i zadaje sobie

pytanie: Co mam teraz zrobić? Gdzie zadzwonić, kogo poprosić o radę? Czy ktokolwiek może mi

pomóc?

Łączy ich jedno: potrzebują pomocy, wysłuchania, zrozumienia.

Zachęcamy Państwa do korzystania z Regionalnego Centrum Kryzysowego w Kołobrzegu, ul.

Grottgera 11 (1 piętro)

Godziny:

poniedziałek, wtorek, środa - 7.30 - 15.30

czwartek, piątek - 7.30 - 19.00

Kontakt telefoniczny:

tel. 94 310 80 20, 504 094 178

POMOC UDZIELANA JEST BEZPŁATNIE, BEZ SKIEROWANIA

Agnieszka Tułaza – pedagog szkolny

Centrum kryzysowe Kołobrzeg.pdf

 

                 

PROGRAM „ ZA ŻYCIEM” (drzonowo.pl)

 

 

„Życie warte jest rozmowy – Zatrzymaj samobójstwo”

Współczesny świat stawia przed młodym pokoleniem wiele różnych wyzwań, którym nie zawsze jest ono w stanie sprostać. Dodatkowo, pandemia COVID-19 pogłębiła i tak złożoną sytuację nastolatków. Trudny czas edukacji zdalnej doprowadził do utraty kontaktów społecznych. Odcięcie od bezpośrednich spotkań, zamknięcie w domu spowodowało, że dzieci i młodzież mają trudności w codziennym funkcjonowaniu. Funkcjonowanie w wirtualnej rzeczywistości i kontakt przez social media nie wystarcza, by móc prawidłowo rozwijać się i funkcjonować.

Stany depresyjne występujące u coraz młodszych uczniów, a także trudny okres dojrzewania dodatkowo wywołują niepożądane reakcje i mogą być źródłem presuicydalnych (stan psychiczny poprzedzający samobójstwo) i suicydalnych (myśli samobójcze, zamierzone samouszkodzenia, groźby i próby samobójcze oraz samobójstwo dokonane) zachowań. Biorąc pod uwagę tę złożoną sytuację, konieczne okazuje się wprowadzenie intensywnych działań skierowanych na profilaktykę suicydalną i presuicydalną w szkole.

 

Według danych polskiej policji w 2021 r. aż 1439 dzieci i nastolatków podjęło próbę samobójczą, z czego 127 prób zakończyło się śmiercią. W porównaniu do roku 2020 oznacza to 77% wzrost zachowań samobójczych wśród dzieci i młodzieży. W roku 2022  - w zaledwie dziewięć miesięcy (od stycznia do września 2022 r.) doszło łącznie do 1535 zamachów samobójczych. Śmiercią zakończyło się 108 z nich.

 

Wychodząc naprzeciw potrzebom dzieci i młodzieży, a również nauczycieli i rodziców, zakupiliśmy, przy wsparciu Gminy Kołobrzeg, program profilaktyczno-szkoleniowy „Życie warte jest rozmowy – Zatrzymaj samobójstwo”.  Pakiet zawiera program multimedialny obejmujący szereg informacji na temat odporności psychicznej dzieci i młodzieży, depresji, zaburzeń emocjonalnych – filmy oraz scenariusze zajęć, a także książkę Agaty Rudnik pt. „Prewencja ryzyka samobójstw wśród dzieci i młodzieży. Skąd mieliśmy wiedzieć? , plakat i broszury informacyjne. Wszystko wykorzystane będzie w bieżącej pracy z uczniami, podczas godzin wychowawczych oraz innych zajęć.

Dodatkowe informacje wraz z między innymi możliwością wysłuchania podcastów oraz skorzystania z konsultacji dla rodziców znajdziecie Państwo na stronie www.zwjr.pl

 

Poniżej przedstawiamy Państwu numery telefonów wraz z linkiem do strony pomocowej instytucji i organizacji wspierających

 

Sporządziła: Agnieszka Tułaza – pedagog szkolny

 

Lista bezpłatnych numerów pomocowych

 

Wsparcie dla osób po stracie bliskich (będących w żałobie) dorośli  800 108 108

Czynny od poniedziałku do piątku od 14:00 do 20:00 https://naglesami.org.pl/

 

Telefon Zaufania Młodych - dzieci, młodzież, młodzi dorośli  22 484 88 04

Czynny od poniedziałku do soboty od 11:00 do 21:00 https://stopdepresji.pl/

 

Tumbo Pomaga pomoc dzieciom i młodzieży w żałobie (dzieci i młodzież)  800 111 123

Czynny od poniedziałku do piątku od 12:00 do 18:00 https://www.tumbopomaga.pl/

 

Telefon zaufania dla mężczyzn 608 271 402

Czynny we wtorki od 17:00 do 19:00 oraz czwartki od 19:00 do 21:00

https://www.fundacjaipw.org/mezczyzni?fbclid=IwAR27dzKFZoJIU4gumgq9bMIFcNZB7QyPuC16h0dDgDnXWqz8-CdCIp0Ij0A

 

Dobre Słowa – telefon dla seniorów 12 333 70 88

Czynny od poniedziałku do piątku od 10:00 do 12:00 oraz od 17:00 do 19:00

 

Ogólnopolski telefon zaufania Narkotyki – Narkomania (młodzież i dorośli) 800 199 990

Czynny codziennie od 16:00 do 21:00 https://www.kbpn.gov.pl/portal?id=8276205

 

Bezpłatny anonimowy telefon i czat zaufania dla dzieci i młodzieży 800 119 119

Czynny codziennie od 14:00 do 22:00 https://800119119.pl/   dzieci, młodzież, Ukraina

 

Telefon dla rodziców i nauczycieli w sprawie bezpieczeństwa dzieci 800 100 100

Czynny od poniedziałku do piątku od 12:00 do 15:00 https://800100100.pl/ dorośli w sprawach dzieci

 

Telefon dla rodziców i opiekunów dzieci w kryzysie 800 800 602

Czynny od poniedziałku do piątku, w godzinach 16:00-20:00 https://slonienabalkonie.pl/

 

Telefon zaufania „Uzależniania behawioralne” (młodzież i dorośli) 801 889 880

Czynny codziennie od 17:00 do 22:00

https://www.uzaleznieniabehawioralne.pl/archiwum-aktualnosci/telefon-zaufania-dla-osob-uzaleznionych-od-czynnosci/

 

Telefon Pogadania (dzieci, młodzież i dorośli) 800 012 005

Czynny codziennie od 12:00 do 20:00 https://telefonpogadania.pl/

 

Telefon zaufania HIV/AIDS (młodzież i dorośli) 801 888 448

Czynny od poniedziałku do piątku od 09:00 do 21:00 

https://www.aids.gov.pl/kampanie/CWL/13.html

 

Telefon Zaufania dla osób starszych (seniorzy) 22 635 09 54

Czynny w poniedziałki, środy i czwartki od 17:00 do 20:00

w środy od 14.00 do 16.00 dyżur w tematyce choroby Alzheimera

https://www.malibracia.org.pl/nasze-projekty/telefon-zaufania-dla-osob-starszych/

 

Antydepresyjny telefon zaufania   (dzieci, młodzież, dorośli) 22 484 88 01

Czynny od poniedziałku do piątku od 15:00 do 20:00 https://stopdepresji.pl/

 

Bezpłatny telefon kryzysowy Polskiego Forum Migracyjnego 669 981 038

w języku ukraińskim i rosyjskim

Czynny w poniedziałki od 16:00 do 20:00, środy od 10:00 do 14:00 oraz piątki od 14:00 do 18:00

https://www.medonet.pl/zdrowie/wiadomosci,psychologiczne-wsparcie-dla-osob-z-ukrainy--tu-znajdziesz-pomoc--lista-,artykul,14798522.html

 

Bezpłatny telefon wsparcia Centrum Medycznego Damiana 22 566 22 27

w języku polskim i rosyjskim

Czynny we wtorki od 8:00 do 13:00, środy od 17:00 do 20:00, oraz piątki od 8:00 do 13:00

https://www.medonet.pl/zdrowie/wiadomosci,psychologiczne-wsparcie-dla-osob-z-ukrainy--tu-znajdziesz-pomoc--lista-,artykul,14798522.html

 

Punkt Regionalnego Centrum Kryzysowego PCPR Kołobrzeg 94 310 80 20 do 23

Czynne od poniedziałku do piątku w godzinach 7.30 - 20.00

https://powiat.kolobrzeg.pl/strona-3390-regionalne_pogotowie_kryzysowe.html

 

Całodobowe bezpłatne numery pomocowe

 

Centrum Wsparcia dla Osób Dorosłych w Kryzysie Psychicznym 800 702 222

https://centrumwsparcia.pl/

 

Telefon zaufania dla dzieci i młodzieży 116 111

https://116111.pl/

 

Telefon wsparcia emocjonalnego dla dorosłych 116 123

https://psychologia.edu.pl/kryzysy-osobiste/telefon-kryzysowy-116123.html

 

Dziecięcy Telefon Zaufania Rzecznika Praw Dziecka 800 121 212

https://brpd.gov.pl/dzieciecy-telefon-zaufania-rzecznika-praw-dziecka/

 

Ogólnopolski telefon dla ofiar przemocy w rodzinie „Niebieska Linia” 800 120 002

dzieci, młodzież i dorośli http://www.niebieskalinia.info/index.php/oferta/29-oferta

 

Bezpłatny całodobowy numer Ośrodka Interwencji Kryzysowej w Krakowie  12 421 92 82

Ukraina

https://www.medonet.pl/zdrowie/wiadomosci,psychologiczne-wsparcie-dla-osob-z-ukrainy--tu-znajdziesz-pomoc--lista-,artykul,14798522.html

 

---

Broszura-Nastolatki w wirtualnym tunelu.

Dzieci w wirtualnej sieci

Przemoc i agresja w szkole – wskazówki dla ucznia, jak radzić sobie w przypadku prześladowania w szkole  
 
DRODZY UCZNIOWIE!
 
W każdej szkole dochodzi do przemocy, jednak nie wszyscy wiemy, jakie zachowania należy uważać za przemoc. Przemoc, to nie tylko uderzanie, szczypanie, bicie czy popychanie. Pamiętaj, że jesteś ofiarą przemocy także wtedy, gdy:
-         jesteś przezywany,
-         ktoś opowiada innym nieprawdziwe historie na Twój temat,
-         jesteś ośmieszany przez swoich kolegów i koleżanki,
-         ktoś niszczy lub zabiera Twoje rzeczy,
-         ktoś kradnie Twoje pieniądze,
-         w Internecie publikowane są obraźliwe informacje o Tobie,
-         dostajesz obraźliwe SMS-y lub telefony,
-         nie chcesz iść do szkoły, bo boisz się spotkać swoich prześladowców.
 
Sprawcy najczęściej dobrze wiedzą, w jaki sposób mogą Cię zranić. Gdy chcą Ci sprawić przykrość, złośliwie komentują:
-         Twój wygląd: wagę, kolor włosów, sposób ubierania,
-         to, że dobrze się uczysz,
-         to, że uczysz się gorzej,
-         to, że nie masz pieniędzy,
-         Twoją popularność w szkole,
-         jeśli masz inną religię,
-         gdy nosisz okulary lub aparat słuchowy,
-         że masz wadę wymowy lub dysleksję.
 
Pamiętaj – niezależnie od tego, czego dotyczy prześladowanie i dokuczanie, to nie Twoja wina. Nikt nie ma prawa stosować przemocy wobec innych osób.
 
Co możesz zrobić?
Jeśli jesteś prześladowany, koniecznie powiedz o tym komuś. Możesz powiedzieć przyjacielowi, nauczycielowi albo rodzicom. Pamiętaj, że prześladowanie samo się nie skończy, jeśli nikomu o tym nie powiesz. Nie jest to łatwe. Możesz się wstydzić lub obawiać, że zmartwisz tym rodziców lub sprawisz im kłopot. Jeśli nie chcesz sam opowiedzieć o problemie, poproś np. kolegę, koleżankę, rodzeństwo, babcię lub dziadka, aby pomogli Ci o wszystkim opowiedzieć rodzicom. Jeśli zamiast mówić o problemie, wolisz o tym napisać – przygotuj list do rodziców i opisz, jak się czujesz.
 
Pamiętaj, że w szkole zawsze jest Twój wychowawca lub inny nauczyciel, który powinien wiedzieć, jeśli dzieje się coś złego. Spróbuj znaleźć taki moment, kiedy będzie można powiedzieć mu o tym tak, aby nikt się nie zorientował. Możesz np. zostać po lekcji, prosząc o wyjaśnienie jakiegoś tematu. Jeśli masz większe zaufanie do innego nauczyciela lub pracownika szkoły (pedagog lub psycholog szkolny, pielęgniarka), porozmawiaj z wybraną przez Ciebie osobą. Masz prawo do tego, aby czuć się bezpiecznie.
 
Możesz wybrać także inną dorosłą osobę, której ufasz, np. lekarza. Osoba taka powinna znaleźć odpowiedni sposób, aby skontaktować się ze szkołą i Twoimi rodzicami, by Ci pomóc.
 
 
Jak sobie radzić z prześladowaniem?
Sprawcy przemocy najczęściej działają bez świadków i dlatego potrafią przez dłuższy czas unikać konsekwencji.
-         Podczas przerw staraj się przebywać w bezpiecznych miejscach w szkole, gdzie jest wiele innych osób. Sprawcy nie lubią świadków.
-         Jeśli pobiją Cię w szkole, natychmiast powiedz o tym nauczycielowi. Powiedz też rodzicom.
-         Nie staraj się im oddawać – możesz zostać pobity lub wpaść w kłopoty. Bicie to napaść.
-         W trudnej sytuacji zawsze proś o pomoc i wsparcie; nie obawiaj się wołać o pomoc postronnych osób, mówiąc np. „oni mi grożą”.
-         Jeśli spotkasz osoby, które prześladują Cię, staraj się przede wszystkim spokojnie opuścić to miejsce tak szybko, jak to jest możliwe.
-         W kontakcie ze sprawcami przemocy staraj się zachowywać pewnie i spokojnie, patrz im w oczy, stój prosto, unikaj gestów lub min, które mogłyby ich sprowokować.
-         Gdy ktoś zachowuje się wobec Ciebie w sposób, jakiego sobie nie życzysz, powiedz mu o tym jasno i wprost np. „Nie lubię, gdy to robisz. Chcę, żebyś przestał”.
-         Próbuj opierać się, gdy Ci grożą lub namawiają do czegoś, czego nie chcesz zrobić. Stosuj w tym celu technikę „zdartej płyty”, powtarzając przez cały czas jedno zdanie, np. „Nie, nie zrobię tego”.
-         Gdy Ci dokuczają lub przezywają Cię, możesz reagować na to za pomocą jakiegoś zdania, które ma pokazać, że to Cię nie dotyka w sposób, w jaki by chcieli np. „tak? no to co?” lub „możesz tak uważać” czy „to możliwe”.
 
 

---

Są dwie rzeczy, które powinniśmy dać swoim dzieciom: korzenie i skrzydła.
Johann Wolfgang von Goethe

Korzenie to rodzina, dająca dziecku to, co najcenniejsze, czyli miłość, poczucie bezpieczeństwa i świadomość swego pochodzenia. Skrzydła z kolei, to potencjał dziecka, jego zdolności, które możemy rozwijać i pielęgnować, aby zapewnić mu jak najlepszy start. Poniżej kilka wskazówek, które podpowiedzą jak inwestować w „silne korzenie” i jak przyprawiać skrzydła, by nasze dziecko wyrosło na wartościowego i szczęśliwego człowieka.
Okazuj miłość
Taka prawdziwa, bezwarunkowa miłość rodziców jest najważniejszą potrzebą emocjonalną dziecka. Okazywana bez względu na cokolwiek, niezależnie od zachowania, wyglądu czy osiągnięć. Okazuj dziecku miłość w sposób dla niego jasny i zrozumiały: przytulaj, pogłaszcz, ucałuj, mów jak bardzo kochasz.
Słuchaj tego, co mówi
Interesuj się tym, co robi i co czuje. Znajdź czas, by w skupieniu wysłuchać tego, co wydarzyło się w szkole czy w przedszkolu. Jeśli przychodzi do ciebie z jakimś problemem, nie bagatelizuj tego, ale staraj się zrozumieć, dlaczego dziecko tę sprawę przeżywa. I zawsze w takiej sytuacji koncentruj uwagę na nim, nie zajmuj się innymi rzeczami.
Uśmiechaj się
By rodzicielstwo dawało radość, pozwól sobie na śmiech, gdy to tylko możliwe. Powygłupiaj się ze swoim dzieckiem, poturlajcie się po podłodze, pożartujcie razem. Oszalej na chwilę i stań się dzieckiem – to pozwoli ci lepiej dostrzegać zabawne strony bycia rodzicem.
Przyznawaj się do błędów
Jeśli okażesz się niesprawiedliwy w stosunku do swego dziecka, źle je ocenisz, zawiedziesz, nie udawaj, że nic się nie stało. Zwyczajnie powiedz „przepraszam” – to nie odbierze ci autorytetu, wręcz przeciwnie pokażesz dziecku, że traktujesz je poważnie. Ponadto swoją postawą dasz dobry przykład jak należy postąpić, gdy popełni się błąd.
Ustal zasady
Dzieci dobrze funkcjonują i czują się bezpieczne, gdy trzymamy się ustalonych wcześniej reguł. To sprawia, że dzieci wiedzą co im wolno, a co jest zakazane oraz czego mogą się spodziewać za złamanie, którejś z zasad. Ustalając zasady bądź konsekwentny. Pamiętaj, aby wymagania te były dostosowane do wieku i możliwości naszych pociech.
Dotrzymuj danego słowa
Nie obiecuj, jeśli nie możesz dotrzymać słowa, bo stracisz zaufanie swojego dziecka. Dla ciebie to, co obiecałeś, może mieć małe znaczenie, a dla niego ogromne. Najgorsze co możesz zrobić to obiecać coś, by dziecko działo ci święty spokój. Ty zapomnisz o tym, co powiedziałeś, a ono uzna, że nie jest dla ciebie ważne i nie może na ciebie liczyć.
Chwal, zachęcaj
Im częściej zrzędzisz, tym rzadziej twoje dziecko będzie cię słuchać. Dostrzegaj zatem dobre zachowania swojej pociechy, chwal, nagradzaj i zachęcaj do podejmowania wysiłków.
Każdy rodzic wie, że wychowanie dziecka to niełatwa sprawa. Rzecz jasna, każdy chciałby wywiązać się z tego zadania jak najlepiej, zapewniając dziecku całą paletę możliwości. Pokazując dziecku możliwości, poprzestańmy na jego wyborze. Doradzając, podpowiadając, szanujmy jego autonomiczność. Niech nasze dzieci mają pewne i silne skrzydła, na których mogą się wzbić wysoko, ale zadbajmy także o zdrowe i mocne korzenie, które zapewnią im siłę charakteru i miejsce w świecie. 

 

 

DRODZY RODZICE

ZAPRASZAMY DO OBEJRZENIA PREZENTACJI  NA TEMAT PRZEMOCY

 

SERDECZNIE ZAPRASZAM DO ZAPOZNANIA SIĘ
Z PRACĄ NA TEMAT 

"Etyka nauczyciela a moralność nauczyciela"

  

 

10 kroków ku temu, by stać się lepszym rodzicem :

KROK 1 :

"Miłość jest najważniejszą potrzebą wszystkich dzieci"
Jest także istotnym elementem pozytywnej dyscypliny. Im częściej
okazujesz dziecku miłość przytulając je, całując i mówiąc "kocham Cię",
tym bardziej będzie chciało udowodnić, że na nią zasługuje.
Miłość pozwala dziecku zbudować pewność siebie i poczucie własnej wartości.

 

KROK 2 :

"Słuchaj uważnie tego, co mówi Twoje dziecko"
Interesuj się tym, co robi i czuje. Zapewnij je, że silne uczucia nie
są czymś złym, jeśli wyraża się je w odpowiedni sposób.
Im częściej będziesz to robić, tym rzadziej będziesz musiała(a) je dyscyplinować.

 

KROK 3 :

"Granice są potrzebne nawet w najbardziej kochającym się związku"
... w którym ludzie potrafią się słuchać. Bycie rodzicem polega
między innymi na wyznaczaniu granic. Pamiętaj, że jest czymś
najbardziej naturalnym i normalnym, że dziecko testuje owe granice.
To nie jest niesforność, ale część procesu uczenia się.
Dzieci czują się bezpieczniej, jeśli trzymasz się granic,
które wyznaczyłaś pod warunkiem, że realistyczne.

KROK 4 :

"Śmiech pomaga rozładować napięte sytuacje"
Czasami rodzice stają się tacy poważni, że rodzicielstwo przestaje
dawać im radość. Dostrzegaj zabawne strony bycia
rodzicem i pozwól sobie na śmiech, kiedy tylko jest to możliwe.

 

KROK 5 :

"Postrzeganie świata z perspektywy dziecka" ...
i wyobrażanie sobie, co czuje Twoje dziecko jest kluczem do
zrozumienia jego zachowania. Przypomnij sobie, jak czułaś się,
kiedy byłaś dzieckiem i jak niezrozumiały wydawał Ci się
świat dorosłych, kiedy miałaś poczucie, że potraktowano Cię niesprawiedliwie.

 

KROK 6 :

" Chwal i zachęcaj swoje dziecko "
Oczekuj, że dziecko będzie się dobrze zachowywało i zachęcaj
je do podejmowania wysiłków. Chwal je za dobre zachowania i
staraj się ignorować te niewłaściwe. Im częściej będziesz
zrzędzić, tym rzadziej Twoje dziecko będzie Cię słuchać.

 

KROK 7 :

" Szanuj swoje dziecko tak, jakbyś szanowałabyś dorosłego"
Pozwól mu uczestniczyć w podejmowaniu decyzji, szczególnie
tych, które go dotyczą. Uważnie wysłuchaj jego zdania.
Jeśli masz zamiar powiedzieć mu coś przykrego, zastanów się
jakby to zabrzmiało, gdybyś powiedziała to komuś dorosłemu.

Przeproś swoje dziecko, jeśli postąpiłaś / postąpiłeś niewłaściwie !!!!

 

KROK 8 :

" Ustal porządek dnia "
Małe dzieci będą się czuły bezpieczniej i łatwiej będzie Wam
uniknąć konfliktów, jeśli ustalisz jasny porządek dnia. Będą się
czuły lepiej, jeśli wprowadzisz stałe pory posiłków, snu i zabaw.

 

KROK 9 :

" W każdej rodzinie potrzebne są pewne zasady " ...
jednak staraj się zachować elastyczność w wypadku bardzo
małych dzieci. Kiedy już ustalisz zasady obowiązujące w Twojej rodzinie,
bądź konsekwentna(y).
Dzieci mogą poczuć się bardzo niepewnie, jeśli wprowadzisz
jednego dnia jakąś zasadę, a następnego dnia ją odwołasz.
Czasami trzeba ustalić odmienne zasady obowiązujące
poza domem, które trzeba jednak dziecku wyjaśnić.

 

KROK 10 : 

" Nie zapominaj o własnych potrzebach "

Jeśli wszystko zaczyna przypominać mozolną i ciężka pracę oraz
brakuje Ci cierpliwości - przeznacz trochę czasu tylko dla siebie.
Zrób coś, co sprawia Ci przyjemność.

Jeśli kiedykolwiek poczujesz, że tracisz panowanie nad sobą albo,
że w każdej chwili możesz krzyknąć na dziecko, poniżyć je
lub uderzyć - odejdź na chwilę, uspokój się i weź kilka głębokich wdechów ...